Zen meditatie

Zen betekent jezelf realiseren als een bevrijd wezen zodat je gelukkig kunt zijn en anderen kunt helpen                   Gesshin Myoko Prabhasa Dharma

Het is goed om iets te vertellen over de praktische uitvoering van de meditatie, die teruggaat op een lange traditie.

De oefening

Rechtop zittend oefen je met het richten van je aandacht. Alles wat je doet is oefenen, ook het terugkeren naar je ademhaling als je merkt dat je afdwaalt. Afdwalen is dus niet fout, maar een essentieel onderdeel van de oefening. Het is een bewustwordingsproces. Samen oefenen heeft meerwaarde, dus ook samen mediteren.

Soorten meditatie

We oefenen verschillende soorten meditatie. Naast zazen, de zitmeditatie, oefenen we ook kinhin, ofwel loopmeditatie. We drinken samen thee. We reciteren een tekst, wat een oefening is voor de ademhaling. Het sturen van de aandacht bij al deze bezigheden is de kern van de avond.

We oefenen op de wijze van het International Zen Center Noorder Poort in Wapserveen. Vanuit deze groep kun je dus gemakkelijk deelnemen aan de zen-programma’s voor een weekend of meerdere dagen die daar worden aangeboden.